整体院 蓮の雫 (新潟市江南区の整体院) 　　☎ 090-8014-1020

先日、産後1ヶ月のママの調整をさせていただきました^ ^
産後調整は1ヶ月半から調整可能なのですが、肩こりと腰が痛いから。との事だったので、骨盤周りの調整は行わずに首、肩、腰をしっかり60分かけて緩めさせていただきました^ ^
ありがとうございました❤️

毎日の抱っこや授乳、そして寝不足や腰痛、恥骨痛と命がけで出産をしたママの身体はおお疲れ！

それなのに、旦那は隣でイビキをかいて寝てる‼︎‼︎カッチーン‼︎
私がそうでした(￣▽￣)

そんな疲れを少しでも癒せたら嬉しいです^ ^✨

梅干し

塩気（陽性）と酸味（陰性）の効いた梅干しには、気分をさわやかにしたり気分をシャキッと引き締めて反射神経を敏しょうにするなど、不思議な効用がたくさんあるそうです。

クエン酸・コハク酸・リンゴ酸などの有機酸は新陳代謝を活発にして疲労物質の乳酸を燃焼させ、身体に老廃物を残さないそうです！

またカルシウムの吸収をよくしたり血液の酸化を中和して疲労回復にも・・・

一日の始まりに一つ食べてみてはいかがでしょう＾＾

塩分制限のある方などは気を付けてくださいね！

今更ですが…
整体院 蓮の雫の店舗は、整体スクール五楽塾の会場で同期の整体師とシェアしながら営業しています。
本格的に店舗を構えるまでは、お世話になる予定です。
皆様、今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

肝臓とダイエットについてイイ記事を見つけました^ ^
お客様に肝臓機能の施術を行いますが、いくら肝臓機能の低下また亢進の状態を説明しても若い方や、お酒を飲まれない方などはピンとこないのではないでしょうか⁈
ストレスや過労はもちろん、思考でさえ影響を与えます。
肝臓は、全身の血液の２５%が流れ込む巨大な器官です。
肝臓の行っている仕事を化学工場に代用させると、大きなビル1つ分も必要と言われています。
また手術などで4分の1が切除されても、数ヶ月で元の大きさまで再生します。
そんな頑張り屋な肝臓さん、悪くなるまで症状があまりでないので沈黙の臓器とも言われています。
ダイエットすれば肝臓が喜ぶ。または肝臓ケアをすればダイエットに繋がるというところですかね^ ^

バレトンダイエット

約二年前に挫折したバレトンダイエット…あの時は一ヶ月続けたけど
体重も体脂肪も減りませんでした(T_T)

やっぱり健康的にダイエットするには
運動が不可欠！
眠っていたバレトンダイエットを引っ張り出してきました（＾◇＾）
良く読むと効果を実感するまでに
1週間以下が44 %
1～2ヶ月が35%
3ヶ月以上が8%
と書いてありました。
早々諦めてしまっていた私…今回は諦めないで続けたいと思います!!

タニタの体重計

Amazonでタニタの体重計を購入してみました^ ^
3000円しない位だったんですが、
BMI、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、内臓脂肪レベルが分かる‼
なんとも凄い‼…が…現実逃避したくなる結果が…(T_T)
現実をしっかり見つめ頑張ります!!!!!!

「避けたい太るぞおつまみブラックリスト」です^ ^
糖質を避けるのはもちろんだが、どうやら糖質＋脂質は一番避けたい食事ですね…。